다이어트 고민&질문
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엄청난 체력, 근육 부족
볼살턱살
- 2017.06.29 18:34
- 83
- 2
말 그대로 저질 체력인데요..스쿼트 30개만 해도 다음날 계단 내려갈 때 다리가 후들거릴 정도에요. 달리기 조금만 해도 가슴이 아프구요ㅠㅠ처음부터 근력운동이랑 유산소 병행해야할까요?아님 유산소로 체력부터 키우는게 나으려나요?
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저도 엄청난 저질체력이었어요..! 정말 꾸준히 해줘야해요 전 근력운동 병행하는걸 추천해요 근육이 부족하면 똑같이 움직여도 더힘든거니까요 스쿼트도 꾸준히 하면 횟수 더 늘이실수 있어요
전 초반에 러닝머신과 스트레칭 마사지등에 신경쓰고, 일주일 단위로 운동량을 조금씩 올려줬어요.
무리해서 몸에 이상오면 오히려 빨리 지치고 포기하게 되요
그래서 다이어트는 오래보고 한다는게 맞나봐요~
급하게 살을 빼야하는 경우가 아니라면
조금씩 할 수 있는걸 늘려가세요.
거기에 식단조절을 조금 해주시면
효과는 더 좋겠죠~
힘내세요~~