아직 먼 거 같은데요ㅎㅎㅎ

전 백스쿼트하고있는데 각이생기는데 여성분들은 사이즈가 축소되네요

스쿼트..정말힘들던데....ㅠ.ㅠ....화이팅입니당!

스쿼트넘힘들어요ㅜ

더이상 댓글 달지않겠습니다~
다이어트 열심히하십시오~
듣기좋은은말만 해주는 사람들한테만 의지하십시오

하비탈출제발 작은격려에도 듣기 거북하다고 표현할정도면 대충 나이대는 짐작이갑니다. 조언과격려와, 욕하는건 구분하셔야합니다

하비탈출제발 저는 꾸준한 운동으로 일년에 근육3.5키로늘었구 체지방 3키로빼서 운동의 효과를알기태문에 한소리에요. 몸무게는 일년전과 같지만 맵시도살아났고 작년보다 날씬하단소리듣고있어요. 식이조절하나도 안했고 맘껏먹구요.

하비탈출제발 원글에 4일만의스쿼트라고되있어서 그랬어요. 그리고 나쁜뜻이아니구요. 조급함갖으면 지치니까 꾸준함으로 초조해하지말란 격려였어요. 예민하게생각하실지몰랐어요.

청초하구나 ㅎㅎ^^ 저 2년동안 12키로뺏구요 치킨이나삼겹살을 많이먹다보니 잠깐의 요요가왓던거구요 그애서 다시빼려고노력중이고요 욕심이아니라 저도 나름 노력햇구요 ^^모르시면서 욕심이란말 듣기거북하네요 저 누구보다도 열심히햇거든요

실례지만 지금 나이가어떠신지?
예를들어 20살이라면. 20년동안 먹고 20년동안 그리 지내온걸 단 4일로 변화를 바라신다는건 욕심이구 금방지칩니다. 운동은꾸준함입니다