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다음날 운동강도를 올려요..
당연 다음날 빡시게 달려야죠
저도 식단을 조금 더 타이트하게. 운동은 그대로요. 그래도 이틀 사흘 걸리네요. 다시 체중 돌려놓기가. 나이탓인가 ㅡㅡ
저두 다음날은 평소보단 식단을 좀 줄여요~
저는 쭉하던대로 그대로 유지합니다ㅎㅎ
꾸준함 인내가 답이에요ㅎ
치팅데이후엔 식단은 더 쪼이고
운동은 평소보다 좀더하고있어요^^