커뮤니티 - 다이어트 일기 - 06월 29일 (음식 928kcal, 운동 479kcal)

음식
운동

928/ 800

479/ 478

실패
(127)

아침식사 : 190kcal (20.47%)

바나나	37kcal
사과	153kcal

점심식사 : 466kcal (50.22%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛	152kcal
계란후라이	89kcal
[CJ] 햇반 현미밥	225kcal

저녁식사 : 272kcal (29.31%)

[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛	152kcal
[아임웰] 직화로 구운 고구마	120kcal

운동 : 479kcal

런닝머신 빨리걷기30분,달리기30분?
플랭크180초, 60초씩 3세트 ???
스쿼트60회, 30회씩 2세트??
와이드스쿼트60회?
레그레이즈45회, 15회씩 3세트???
윗몸일으키기100회, 25회씩 4세트????
L자다리운동20분?
버피테스트75, 15회씩 5세트 ?????

런닝머신 걷기	121kcal
와이드 스쿼트	26kcal
플랭크	20kcal
스쿼트	26kcal
버피테스트	45kcal
런닝머신 달리기	241kcal

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