다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수유중 체중관리
콩아야미
- 2017.06.30 12:31
- 109
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출산 후 체중관리 하고픈데 수유중이라 식단 조절은 어렵고ㅠㅠ 아가본다고 운동할시간은 없고..
가벼운 산책정도만 하고있는데 답이 없나영
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아가에게 좋은 영양분을 공급해야하기때문에 충분한 영양섭취가 매우중요하죠😥 그런와중에 관리까지 하실려면 많이 힘드시겠지만 그래도 몇자 적어본다면 조금씩 자주드시고 물,야채류를 많이드세요! 간식으로 견과류,과일도 조금씩 섭취해주시고 너무 자극적은 음식은 피하세요
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운동도 힘든운동하실필요없어요 산책으로도 좋아요! 요즘날씨가좋으니 식사후 동네한바퀴씩 천천히 돌고오시는것도 매우 좋은운동인걸요😁
콩아야미 화이팅화이팅!!!
답변 감사합니다~ 건강한 식단으로 노력해야 겠어요😢