다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 식사량 얼마정도 드시나요?
스라
- 2014.07.06 07:41
- 277
- 10
제가 다른 사람들 보다 많이 먹는건지
적게 먹는건지 궁금해서요...
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칼로리가 꼭 중요한건 아닌거같아요.. 아채과일로 배부르지않게 자주자주 먹는게...
전 운동가볍게 하면서 하루에 800~1000이하로 섭취해요
전 운동 3시간하고 1100-1200 인데 좀 늘여야해요 자꾸근육이빠지네요
전 운동을 안하기 때문에 800정도 먹어요
800~900정도요
1000지키려구 노력중ㅜㅜ
저도 정신놓고 먹으면 1800칼로리 나오더라구여... 다신에서 처방하준건 1200정도ㅜㅜ
1100씩먹어요! 두달안에 8키로를 빼야돠서 ㅠ.
빠른시간에 빼고싶다면 천칼로리정도 먹고 600칼로리 운동하시고 평상시 생활에서의 소모칼로리도 합하여 소모칼로리가 먹는것보단 적어야해요ㅠ 힘들지만요ㅜ
나오는건 1400먹으라고되어있는데 평균 1800마니먹을때 어마무시하게 먹어요. 조절해야 성공할텐데 식욕이 좋아져 힘드네요