다이어트 일기
06월 19일 (음식 984kcal, 운동 250kcal)
아욤_8
- 2017.06.30 14:49
- 59
- 0
- 음식
- 운동
984/ 1750
250/ 291
성공
(725)
아침식사 : 180kcal (18.29%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 | 55kcal |
| 삼육두유A | 125kcal |
점심식사 : 231kcal (23.48%)
| 레드 파프리카 | 14kcal |
| 바나나 | 151kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 양상추 | 9kcal |
저녁식사 : 573kcal (58.23%)
| 양상추 | 8kcal |
| [홈플러스] 오리엔탈 드레싱 | 60kcal |
| [뉴닭]수비드 닭가슴살 | 43kcal |
| 양배추 | 18kcal |
| 토마토 (중간크기) | 32kcal |
| [웰츄럴] 검은콩이들어간 블랙미숫가루 | 156kcal |
| 삼육두유A | 125kcal |
| 삼육두유A | 131kcal |
운동 : 250kcal
| 힙 플랙서 스트레칭 | 40kcal |
| 브릿지 | 9kcal |
| 시저킥 | 6kcal |
| 사이드 플랭크 | 11kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 힙 플랙서 스트레칭 | 45kcal |
| 더블 레그 리프트 | 32kcal |
| 덩키킥 | 10kcal |
| 슈퍼맨 | 3kcal |
| 레그 스프레더 | 3kcal |
| 스쿼트 | 30kcal |
| 크런치 | 14kcal |
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