다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장에 대해서
도전55kg!
- 2017.06.30 15:04
- 65
- 4
제가 헬스장을 끊었는데 어떻게 운동을 해야하는지 모르겠어요 다른분들은 어떻게 운동하고 계신가요??
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전 런닝 한시간 뛰고 싸이클 30분하고 아령으로 옆구리운동 해용 ㅎ 66일만에 23킬로가 빠젓고 체지방도 많이 뺏어요요
Hyh^^ 좋은정보 감사합니다^^ 그런데 제가 아직 학생이고 해서 pt가 부담스럽네용.....나중에 수능끝나면 꼭!해볼께욯ㅎㅎ
떼징 좋은 정보 감사합니다^^
저는 pt 병행해요 5,6번 정도 받았는데도 어느정도 개인운동 가능할정도라 도움됐어요..굳이 돈 안들이시려면 그냥 트레이너분께 기구사용법정도는 물어보고 배우시면 될것같아요 가볍게 유산소로 몸풀고 기구 웨이트 세부위정도 스쿼트 레그레이즈 플랭크같은 맨손운동 다시 유산소 스트레칭 요렇게 해주고있어요