소식하시면 나중에 저처럼 후회할지 몰라요
ㅠㅠ

저는 2달만에 10킬로 뺀 뒤
탈모에 생리불순에 폭식증까지 와서
몸 상태가 이상해졌어요

차라리 안 빼고 아무생각없이 잘 먹던 그 시절이 그립기도 해요 ㅠㅠ

비밀 댓글 입니다.

빨리 빼려고 두끼를 먹는것마저 영양소 생각없이 너무 소식 하시면 16시간 단식도 못지키고 몸도 상해요

점심과 저녁을 먹되 영양소 챙겨가며 골고루 드세요 단 저녁과 담날 점심까지 16시간을 물외에는 드시지 않는거에요 물외에 녹차,허브차 이런 칼로리가 없는것도 괜찮아요

2월까지 16키로 감량은 너무 무리하시는 것 같아요.. 장기적으로 보시고 점심한끼는 일반식으로 절반정도로 드시기를 추천해요.. 다이어트는 꾸준히 해야하는 것 잊지마시고 화이팅하세요~^^

날씬한걸요 운동이 가장 좋은 방법이긴한데... 저는 제 나름 운동을 많이 한다고 생각했는데 아닌가봐요...ㅠㅠ

어게인뱅뱅 인터넷 찾아봤는데 그러면 아침을 안먹고 점심은 조금 밥먹고 저녁을 샐러드!! 이렇게 하면 되는거맞죠??

간헐적단식이라고 검색해보세요 1일2식 하는거에요 1일1식하는것도 있지만 1일2식만해도 효과는 충분할듯요

저 1500칼로리이상매일먹구 운동마니해서 3일동안 3KG빠졋어요ㅋㅋㄱ운동이더쩜

어게인뱅뱅 간헐적 단식이면 아예 안먹는건가요??? 아니면 1일1식인가요?