운동하시면도움이 많이 되실꺼예요!! 저 운동하고 식이같이하니까 일주일동안 2.5키로 빠졌어요!!!!

저두여!! 지금 저녁도 안먹구.. 4주째인데 고작 3키로 빠지고 .. 정체기네요.. ㅠㅠ 짜증나요

저도 정체기 일주일정도 오다 오늘 1kg 빠졌네요~ 그냥 체중 애써 잊고 꾸준히 원래 하던대로 해주고 어제는 운동 쉬기까지 했는데도 빠지니 기분이 좋네요^^
정말 맘 비우고 꾸준히가 답인거 같아요~^^ 홧팅하세요~!!

하던대로 쭉 하시면 될것같아요~~

저 정체기에서 1키로 빠졌어요!! 계속 식단 유지하고 운동했더니 드뎌 빠지네요!!! 앞으로도 힘!'

꾸준히가 답인거 같아요~ 체중이 안줄면 재미가 없어서 하기 싫어지는데 ㅠㅠ 같이 화이팅해서 같이 성공해여^^

대박 완전힘이되요!! 고맙습니다!!오늘하루도 화이팅!!

사람마다 정체기시기가 다르겠지만 전 식단조절로 10키로빼고나니 약 한달간 정체기가오더라구요
그 한달간 운동과 식단조절 꾸준히했어요
더 노력한건없고 꾸준히요 다만 단백질섭취를 늘렸어요
원래 닭가슴살안먹었거든요 그리고 약 일주일정도 일어나서 출근전에 공복유산소했어요
요 2가지방법이 전 도움됐어요ㅎ그 한달이 너무 힘들었지만ㅋ

정체긴가? 생각만하시고 그대로꾸준히 운동하심되요 근력시간을좀더늘리시고 식단조절하시면 정체긴가? 했는데더빠집니다. 눈바디만보시고 체중은10일뒤 인바디로 확인하시는게좋아요^_^끝까지화이티이이잉!!!💪😋