비포&애프터
2개월 165/ 65 > 57.4 중간체크입니다
달려라로보트야
- 2017.07.01 01:45
- 1,895
- 8
슬프게도 비포사진이 없습니다.
이렇게 스스로에게 자신이 없었구나 싶네요.
아이 둘 낳고 매일같이 술과 야식으로 날을 보내다보니 항상 배가 임신5개월때만큼 불러있었고 옷은 살을 가리는데에만 급급해서 입었습니다.
운동없이 먹기만하니 근육은 있는대로 약해져서 툭하면 허리가 삐곤했죠.
이번엔 안되겠다 싶어 5년만에 다이어트에 돌입.
평균 주4회정도의 운동과 간헐적단식으로 체중 감량 중입니다.
운이좋게 근육손실 없이 지방만 빠지고 있습니다.
앞으로 딱 5키로만 더 감량하고 평생 유지하는것이 목표입니다.
모든 다이어터 여러분 화이팅입니다!!!
인바디 비교사진이고
오늘 측정한 인바디입니다.
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저도 인바디측정 한번 해봐겠어요ㅜ
우와
멋있으세요!
건강한신체에건강한정신 먹는음식에 제한을 두지는 않았어요 먹고싶은 음식이 있으면 다음날 아침에 먹고 (아침식사 시간은 8시입니다)점심은 4시이전에 밥과 반찬을 먹거나 미주라토스트에 두유 야채로 대신하기도 했습니다.
주말에는 치팅데이를 가져서 꼭 술을 한번씩은 마셨어요. 술은 도저히 끊을수가 없네요.
하루 평균 900-1200칼로리 정도를 섭취했습니다.
지방만 온전히 빼시다니 대단해요👍👍 저랑 키, 몸무게가 되게 비슷하신데 끝까지 함께 힘내요^^ 화이팅!!!!
꾸준히 빠졌네요 축하해요
간헐적단식은 어떻게하셨는지 구체적으로 궁금해욤!!^_#
성공하셨네요!!!몸이탄탄해보이세요 어쩐지~~~체지방량 12프로👍👍👍 저는18프로인데 자극받아갑니닷!!!끝까지화이티이이잉!!!💪😋