다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체운동 제발봐주세요
관꾸
- 2016.01.14 19:58
- 215
- 3
제가 하체 비만이예오 ㅠㅠ 허벅지 안쪽이랑 승마살은 다 살인데 앞쪽이 근육형이예요 ㅠㅠ 스쿼트가 하체살빼기 최고라길래 햇는데 무릎이 많이 아프고 시리더라구요 ㅠㅠ 이런경우엔 어떤 하체운동을해야하나요?? 런지는 괜찮을까요??
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원래 무릎 약한편이 아니신데 갑자기 그런거면 자세가 잘못된걸수도 있어요 전신거울 옆에서 무릎이 발 이상 나가진 않았는지 자세가 비뚤어지진 않았는지 등등 확인해보세요~
무릎이 아프면 안좋은건데.. 관절이 아프면 조절하셔야 합니다..
원래 처음 시작하면 스쿼트든 런지든 플랭크든 3일 동안은 엄청 고통스럽고 일주일정도가 지나야 점차 줄어들어요 갠적으로는 스쿼트보다 런지가 훨씬 고통스럽습니다