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매일 둥근거로 밀어주는것도 괜찮은것같고 걷는게 확실히 알빠지는것같아요!
골프공으로 마사지해주는 방법도 있다고하더라고요
전 티비에서 종아리 눌러보심 뼈가있어요
종아리위에서부터 양쪽으로 엄지손가락으로 힘을줘서 발목밑까지 힘줘서 쭉 밀어주세요
반복적으로 5~10분정도 해주시고
마지막엔 종아리 마사지해주세요
전 이방법과 L자다리 하고있는데
알은 아직 생기지않았네요
다만 좀 아픈건 감안하셔야해요 ^^