다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무 안먹어도 안될까요??
Ekdms108
- 2017.07.01 19:54
- 166
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이제 다이어트 시작한지 5일차인데요 하루 섭취칼로리가 500칼로리 정도 되고 운동은 마일리사이러스 하체운동 버피테스트 정도로 2일에 1번, 스트레칭 10분정도 매일 하고있습니다.. 하루 섭취칼로리가 너무 낮아서 기초대사량이 낮아질까요..????ㅠㅠㅠㅠ 지금 5일만에 2키로는 빠지기는 했는데 요요가 올까봐 겁나요ㅜ
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요요도 문제가 될 것 같구요~
무엇보다 건강이 제일 문제가 될 거 같아요~ 너무 적게 드시면 우리 몸에 필요한 기초적인 에너지 및 등등 부족하게 되어 쉽게 피곤하고 탈모나 저체온증, 혈액순환저하등 기초적인 신진대사가 많이 떨어진다고 해요~ 예를 들어 1000kcal를 드신다하더라도 건강한 식단으로 구성해서 드시면 좋을거 같아요~ ^_^
500드시면 당장 얼마간은 빠지는지 모르나 요요도 빠르고 정체기를 심하게 겪을수 있어요. 1000-1500으로 정하심이 좋을것 같네요.
아.. 500칼로리시면 너무 적게드시는거 아니에요?ㅜㅜ 요요 올 수도 있을거 같은데.. 그래도 힘내세요!
너무 안드시면 요요 올 확률이 높아지겠죠..?