다이어트 일기
07월 01일 (음식 1128kcal, 운동 1239kcal)
아카이시즈쿠
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- 2017.07.01 21:56
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- 음식
- 운동
1128/ 2341
1239/ 390
성공
(2062)
아침식사 : 338kcal (29.96%)
| 사과 | 62kcal |
| 바나나 | 186kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 | 90kcal |
점심식사 : 473kcal (41.93%)
| 김치볶음밥 | 327kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| [서울우유]지방을 줄인 고칼슘 치즈 | 45kcal |
| 가쓰오부시 | 12kcal |
저녁식사 : 317kcal (28.10%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) | 153kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 김치볶음 | 26kcal |
| 돈까스소스 | 5kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 | 45kcal |
운동 : 1,239kcal
| 승마 | 75kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 321kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 야외 걷기 1만보 | 569kcal |
| 샤워 | 49kcal |
| 손빨래 | 70kcal |
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