다이어트 일기
D+5 오늘은 치팅데이!
주니스
- 2017.07.01 22:18
- 68
- 0
오늘은 치팅데이!
치즈피자를 무려 4조각이나 먹엇지만^^
걷기도 하고 평소보다 더 운동햇다!
유산소보다 근력 위주로 해서 칼로리 소모는 적지만
너무 무리해서 포기하면 안되니까
적정선에서 할수있는만큼만 운동!
- 음식
- 운동
1337/ 1407
177/ 235
성공
(12)
오전 간식 : 57kcal (4.26%)
| 삶은 닭가슴살 | 57kcal |
점심식사 : 890kcal (66.57%)
| [피자스쿨] 치즈피자 | 890kcal |
저녁식사 : 390kcal (29.17%)
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) | 305kcal |
| [CJ] 비비고 육개장 | 85kcal |
운동 : 177kcal
| 스쿼트 | 52kcal |
| 플랭크 | 46kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 하늘자전거 | 42kcal |
| 런지 | 7kcal |
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