비포&애프터
30일 아침먹기 도전 후기입니다~
마음안아주기
- 2017.07.01 22:35
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폰 카메라가 망가져서 화질이 엉망이예요~
너그럽게 이해해주시길 바래요~
왼쪽 비포 / 오른쪽 애프터
왼쪽 사진이 조금 더 크게 찍힌거라서
엄청 빠져보이는거 같지만 사이즈 변화는 거의 없어요~ ^^;;
몸무게 변화도 거의 없구요~
체지방은 줄고 근육량은 늘었어요~
요즘 허리랑 목디스크 때문에 치료 받고 있어서
운동을 많이 못하고 스트레칭이랑 코어 운동 위주로
조금씩만 하고 있어요~
아침을 꾸준하게 먹으면서 건강한 식습관을 찾을 수 있어서 너무 좋았어요~
혼자하면 힘들었을텐데 다신에서 좋은 분들과
좋은 내용 공유하고 응원하면서 지내는 것이 큰 도움이 되는 것 같아요~
첫 도전이라 아직 어리둥절하지만 뜻깊은 시간이었습니다~ ^_^
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사진 첨부
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와~ 원래도 잘록한 허리인데~ 에프터 사진에 11자 복근이 똭>___< 역시 몸매를 가꾸려면 식단이 8할이라는 말이 맞나봐용~ 마음님은 꾸준하시니 원하는 목표로 GoGo//
항상 마음님은 변함없는 좋은 식단으로 드셔서 대단하다고 생각했는데 복근까지 있으시다니... 확실히 식단이 건강하고 저염식이니 배에도 영향을 미치나봐요 전 아직도 식단이 클린하지 못해서ㅠㅠ큐ㅠㅠ 운동해도 나트륨때문에 배는...
맞아요 :) 항상 좋은 식단으로 꾸준히 관리 하셨던 걸 지켜봐와서 잘 알지요~ 이런 복근을 가지고 있는 분인줄은 몰랐는걸요? 디스크 치료중에도 대단하다는 생각이 들어요~
11자복근 대박