다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바나나1개씩 먹으면 다이어트식 아닌가요?
헌이맘맘
- 2017.07.02 09:14
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아침마다..바나나1개(190g) 저지방우유 200
달걀2개 ...
먹는데..다이어트식 아닌가요?
게시판 삭단 사진들 보니..
바나나는 대부분 몇 조각 드시던데..
잘못하고 있는건가하구요?
다이어라칼로리 보니..
전체 칼로리는 맞춰먹는데..
당함량이 항상 오버되네요..
바나나 다이어트에 좋다구 인터넷글에서 봤는데..
제가 잘못 먹구있는건지 궁금합니다
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껍질은 빼고 재셔야 하구요 다른들은 다른과일이랑 같이 먹거나 샐러드로 드실때 몇조각 곁들이는식으로 드시는거 같던데요~
껍질채 잰 무게입니다.
식구들이 바나나를 좋아하다보니.
최고큰거 최상품만 사다놓아요.
바나나껍질은 빼고 잰 건가요?
제가 작은 바나나를 산 건지 그 정도 안 와서요~^^
전 1개 120-30정도였는데~~^^
전 하루에 2개씩도 먹어요~~~
아침 식사대용으로 운동전 1시간전에요~~^^
바나나가 당이 워낙 많아서 그래요. 칼로리도 높다보니 다른 과일이나 채소보다 배가 부르지도 않고요. 당 량을 조절하시려면 바나나는 안 드시는게 좋습니다. :>
1개정도면 괜찮을걸용..? 소유인가 연예인 식단에도 그렇게 있던뎅