위에가 올해 4월 여행갔을때, 65kg
아래가 저번달 다이어트 한달째 되던날, 57kg입니다.
여행갔을때 저치마입고 허벅지 잔뜩쓸려서 못걸었는데 지금은 편하게 입고다니고 있어요!
위줄이려고 일반식 1일1식하다가 줄인이후로 하루 400칼로리제한으로 1일1식했습니다! 주로 자몽, 두부, 닭가슴살, 곤약위주로 먹고 가끔 먹는양 줄여서 밥이랑 같이먹었어욥
제빵해서 일주일에 두번은 만든 빵 만드느라 최소한의 밀가루섭취 했구요, 목표몸무게가 되면 몸무게 측정때마다 특식먹었습니다. 평소 술을 너무좋아해서 특식먹을땐 먹고싶은거 안먹고 안주는 최소화시켜서 술먹었어요...안그럼 폭주뛸거같아서ㅠㅠㅠㅠ
운동은 하루에 2시간~2시간반정도했어요. 1시간 런닝하고 근력운동, 윗몸일으키기 한후에 30분정도 훌라후프하고 스트레칭 꾸준히 했어요.
지금은 2주정도 쉬었더니 3키로정도 늘었네요 .....
오늘부터 다시 마음잡고 하려고 다짐?처럼 글올려요ㅎㅎ
저랑같이 다이어트해서 비키니입고 워터파트가유...♡