아마도 먹는량을줄이며 식이섬류쪽이 많이 부족해진듯 싶네요 ^^
또는 먹는시간 먹는 종류의변화에 몸이 적응할시간이 필요할수도 있구요
배변량때문일 가능성이 커보이네요 응가양이 작다시니 ^^ 배변량을 늘려줄 음식을 너어보셔요
저 사진눌으시면 게시글에 변비에 따른 약종류 있어요 참고만 하시고^^

장에 좋은 음식은 댓글이라 설명은 패쓰하고
고구마.사과.부추.양배추.밤.바나나.현미.매실.요쿠르트 입니다^^
또한 유산균을 따로 챙겨드실때는 일어나서 빈속에 많은량을드실꺼면 한번에드셔요 아침저녁 나눠드시지말고 ^^

아락실 추천해요

사과드세요 저는 다이어트 시작하고 꾸준히 하루에 사과하나씩 먹는데요 사과가 비싸긴하지만 사과가 배변활동에는 정말 좋은거 같아요 사과나 과일 위주로 많이 섭취하려고 해보세요 조금씩 괜찮아지실거예요

유산균요

푸룬 드시면 술술 나오실꺼에요 !! 저도 3일에 한번 2일에 한번 나오다가 푸룬 먹으니깐 잘나오더라구용