현현56 양심있는돼지 아리요시 감사합니다♡♡

조심하세요ㅠ3ㅠ 가자50키로

효과있나욤??! 빼꼬얀

저도 요즘 계속 어지러워서 철분제 꼬박꼬박 챙겨먹는!

저도 많이 어지러운데
혹시 빈혈일까봐
겁나요
순간 눈앞이 아득해지면서
깜깜해지고~~

탄수화물 부족일 가능성도 생각해보세요

기초대사량보다 좀 높게 음식을 드시는것이 좋다고 합니다. 저도 900 미만 먹을때 어지럽고 속안좋고 아침에 일어나기 힘들고 그랬는데 1200칼로리 이상은 드셔 주셔야 한다고 해서 그렇게 먹으니 오히려 개운해요 그리고 운동을 해주셔야해요

탄수화물을 작게 섭취해서 그런걸수도 있구요 빈혈이 생기신걸수도 있고 생리빈혈 (저도 생리때만 생기는 생리빈혈)
또는 다이어터들이 흔히 하는 물섭취량늘리기에은한걸수도 있습니다 물중독 초기증상과 비슷해서요^^;
물은 60분안에 1리터는 비추입니다
한시간에 최대 200미리가 전문가들 추천량이여요 또한 물량 뿐만아니고물중독에 의한저나트륨 현상말고도 나트륨량은 줄이고 운동을 너무하셔도 나트륨은 나가는데 보충이 되지 않아 물량증가가 아니여도 저나트륨 현상이 납니다 ^^
저나트륨이맞으시면 물량이라던지 다른상황을살펴보시고 나트륨 섭취좀해주셔요
저사진 누르시고 게시판 보시면 물중독에 대한글있어요~~한번 읽어보셔요추천드립니다