다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동 궁금해요 :)
지롱이^^
- 2017.07.02 19:32
- 125
- 2
안녕하세용♡♡
이제는 더 늦기전에 40킬로대 내려가보자 운동중이에요 :-)
세아이 출산하고보니
몸무게는55인데 체지방은 표준이상이 나왔네요ㅜㅜ
그래서 운동을 몇일전 부터하고 있어요~
마일리사이러스 다리운동. 배운동
강하나스트레칭이나. 줌바 혹은 틀어진골반교정 이런 영상 보고있어요~
유산소없이 근력만해도 될까요?
줌바댄스후에 마일리사이러스 복근. 다리 이렇게만 해도 괜찮을까요? ^-^
30대 넘어가 운동하려니 체력도 저질이고 어렵네요ㅜㅜ
고수님들 도와주세요♡
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줌바가 유산소자나요ㅎ
글고 무산소만 하셔도 갠차나요
요즘 프로그램들은 대부분 유산소성 근력운동들이 많아서 지금 말씀하신것들 정확한 동작으로 하시려 노력하면 충분히 효과 잇습니다
유산소는 기본으로까라두셔요 ^^ 그래야체력이 올라가용~ 골반교정 하신다니 코어홈트.폼롤러 도 추천드립니다^^