[다신 8기] 탄탄근육만들기반
[다신 8기 필수미션 2일(일) 완료]식단+운동
파란별 7
- 2017.07.02 20:19
- 35
- 5
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❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😊
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능)😊
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기 😀
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😀
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😀
8. 포기 하지 않는다🤗
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
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섹쉬한 운동라인~~짱!!!!!주말에도 열운하시는 파란별7님~~멋져용^^
그럼요
지금두 멋있지만 아름답고 예쁜 몸매를 보실듯 합니다
지금 젤리빈 한통 처묵처묵하다가 이 글 보고
앗! 했습니다. ^^
미인은. 이렇게 이루어지는군요!
배우고 갑니다. ^^
파란별 7 과자안끊어도 훌륭한바디인걸요? 진심부럽부럽~ 저도 빵은 뭘로도 대체가 안된다는ㅎ
과자를 끊을 수가 없네요. 몸에도 안 좋은데. 대체식으로는 만족이 안되요.