다이어트 일기
07월 02일 (음식 613kcal, 운동 377kcal)
김ㄱㅏ인
- 2017.07.02 22:46
- 21
- 0
- 음식
- 운동
613/ 800
377.55/ 425
성공
(140)
아침식사 : 190kcal (31.00%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% | 80kcal |
| 디에트데이 커피맛 | 110kcal |
오전 간식 : 34kcal (5.55%)
| [롯데리아]아메리카노 | 34kcal |
점심식사 : 320kcal (52.20%)
| 육개장 | 165kcal |
| 공기밥 | 155kcal |
저녁식사 : 69kcal (11.26%)
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
운동 : 378kcal
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 스쿼트 | 18kcal |
| 덩키킥 | 6kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 월싯(wall sit) | 6kcal |
| 런지 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 트라이셉 딥스 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 줄넘기 | 32kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 | 55kcal |
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