다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
중1 살빼기 고민
살빼고싶은중1
- 2017.07.02 23:51
- 89
- 3
제가 중학생 1학년인데 키가 153cm이고 몸무게가 58.8kg 이거든요. 제가 다이어트를 해본적이 없어서 어떻게 해야 되는지 모르겠어요. 게다가 시험도 안 끝나 가지고 점심,저녘 먹어야하고... 그래서 지금 제가 할수 있는 다이어트 방법좀 알려주세요. 부탁드립니다.
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님 지방세포수의 큰변화량이 있는 세번시기중 하나인 13세 전후 에 해당 되시죠?
지금은 발육도 하셔야되니 심각한 다이어트보다는 건강하게드셔요 지금시기 식단 조심하셔요~ 걱정된다고 무리한다이어트하다가 발육이 안돼요~
코어운동등 바른자세 교정류 운동이랑유산소운동하셔요 학생일때 안좋은 또는무리한 다이어트가 몸체질에도 안조아요
비밀 댓글 입니다.
일단식단조절!밥3끼다드심2끼로줄이고 1끼는 샐러드로대체해주시고 2끼만드시면 1끼는 단백질위주로 닭가슴살+샐러드로 대체해주시고, 빵 과자 피자 탄산 튀김등 간식을일단 끊으시고 운동 으로는 걷기나 가벼운 맨손체조 스트레칭으로 시작 해보세요^__^