다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 하루...
젤리맛쿠키
- 2016.01.14 21:52
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원래 식단을 500칼로리 넘게 안먹는데
오늘 고기뷔페를 가는 바람에 고기를 먹었어요... 다이어트를 해서 그런지 많이 못먹겠더라구요 조금만 먹어도 포만감이 ㅎㅎ 위가 줄어들은 거겠죵!??
점심에 고기 먹고 아침 저녁 굶고 집에와서 2시간 운동 했는데 괜찮을 까요??ㅠㅠㅠㅠ
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넹ㅎㅎ 감사합니다 ♡
충분한 영양분을 섭취하지않고 운동을 과하게하시면 근육 줄어듭니당 ㅎ 단백질 보충 꼭해주세요 ㅋ