다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1000칼로리 이하로 제한??요요?
복근좀보자
- 2017.07.03 08:02
- 158
- 4
1000칼로리로 제한하면 요요가 올까요? 영양제 챙겨먹고있구용!!!
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저도 기초대사량 만큼은 먹는걸 추천드려요! 그리고 하루에 2-300정도 운동하구요.. 전 적게 먹었더니 근손실이 오더라구요;;
저도 그방법 해봣는데
젤 조은건 기초대사량 만큼 먹고
운동으로 하루 200~~300칼로리는 소비하고
그게 젤 몸에는 좋고 요요가 없더라구요
저도 평균 900정도 먹는데 한달 2~3키로 감량해요 ㅎㅎ 1000가까이 맞춰먹는게 확실히 느려도 요요없이 되는거같아요
어짜피 유지기간에도 방심하면 요요가 오니까 1000~1200 정도 드시는게 좋은거같아요..^^ 칼로리보다 밀가룬가 나트륨 수치 낮춰 드시는게 우선이에요^^