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런닝머신...

다신등급

깡이요
  • 2017.07.03 13:42
  • 78
  • 2

런닝머신할때 꼭 뛰어야만 운동이 될까요??
뛰는거랑 걷는거랑 얼마나해야 운동효과가 있을까요??

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  • 초보
    얌얌야양얌 2017.07.03 15:48

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신
    귀환 2017.07.03 13:56

    걸어도 운동이되지요 다만 가볍게 뛰는것보다 효율이 떨어지는거구요
    제생각으론 런닝머신은 7이나8의속도로 15분이상 달려야 지방을 연료로 사용하기 시작할거같구요
    걷는건 5에서 6속도로 50분이상 걸어야되지 않을까요?

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