다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 운동 추천
해적만두
- 2017.07.03 18:50
- 99
- 1
제가 원래 운동은 태권도를 하는데 운동을 좀 과격하게 해요 태권도 끝나면 팔굽혀펴기 30개랑 복근운동 좀 하는데 이 정도면 괜찮을까요 아니면 다른 부위 운동을 따로 해야할까요? 운동 추천좀 해주세요 ㅠㅠ
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태권도가 과격한 유산소운동이기 때문에 괜찮아요~ 다만 지금 하시는 푸쉬업이랑 복근 근력운동을 먼저하시고 태권도 하시는걸 추천드립니다. 무산소-유산소 순서로 운동을 해야 지방이 더 잘 소모된다고 하더라구요ㅎㅎ그리구 복근중심의 코어운동을 하고나면 하루종일 몸 중심(단전)에 힘이 들어가있기 때문에 더 효과좋아용