다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질을 어떻게 해야할까요..
쿠봉
- 2017.07.03 20:25
- 184
- 3
다들 단백질은 어떻게 챙겨드셨나요?
원래 두부를 먹었는데 두부를 많이 먹으면 여성호르몬이 과다하게 나올수도있다해서 못먹고있거든요..(생리가 한달가까이 나오는 상황이라ㅜㅜ)
그래서 일단 해독주스 갈때 단백질파우더라도 같이 넣어야하나 싶은데 다른분들은 어떻게 챙겨드셨나요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
대단한ㄴ
-
2
네@kiminyoung8
-
3
로즈두리
-
4
카즈즈
-
5
카@nhng3927
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 하루동안 단백질보충제 세스쿱(90그람 단백질은 약80그람)하루종일 나눠먹구요(운동후엔 좀더많이 마십니다)
점심을 닭가슴살로먹습니다
여성분이시면 몸무게 ×0.8에서 1 정도의 단백질을 섭취하시면 됩니다
개인적으론 닭가슴살 제일추천드립니다 ^^
닭가슴살이 가장 효율적이라고 해요.
생선, 오징어, 달걀, 콩도 단백질식품이니 참고하세요 :)
저는 두부로 섭취하기도 하고
주로 닭가슴살 먹어요