어떡하면
멧두라미
탄수화물을 덜 먹을수 잇을까요ㅠㅜ지금도 넘나 먹고픔
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전 아침에 먹습니다아침에 쌀밥 100그람정도먹어요그리고 안먹죠..점심 닭가슴살 저녁은 굶거나 .닭가슴살.두부.계란 같은거 먹구요라면같은 탄수화물은 일주일에 한번씩 먹어줍니다치팅데이를 일주에한번이나 이주에 한번씩 가지면 스트레스를 덜받으실거에요^^
뻔한 이야기지만 야채 버섯류를 많이 드세요두부도 좋구요전 식단에 항상 야채가득 버섯가득 두부네요 😂
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라면같은 탄수화물은 일주일에 한번씩 먹어줍니다
치팅데이를 일주에한번이나 이주에 한번씩 가지면 스트레스를 덜받으실거에요^^
뻔한 이야기지만 야채 버섯류를 많이 드세요
두부도 좋구요
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