다이어트 일기
07월 03일 (음식 1277kcal, 운동 434kcal)
아리언
- 2017.07.03 22:31
- 55
- 0
1일차!
유혹에 흔들리지 말자
58에서 53으로 빼기
허벅지 위주로 집중 공략!
- 음식
- 운동
1277/ 1973
434/ 328
성공
(802)
아침식사 : 214kcal (16.76%)
| [요플레] 플레인 | 85kcal |
| [미주라] 소이아 크래커 | 129kcal |
오전 간식 : 15kcal (1.17%)
| 글램카페 오리지널 | 15kcal |
점심식사 : 407kcal (31.87%)
| 닭볶음탕 | 184kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 콩나물냉채 | 29kcal |
| 배추나물 | 39kcal |
오후 간식 : 111kcal (8.69%)
| 글램카페 오리지널 | 15kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 96kcal |
저녁식사 : 440kcal (34.46%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 | 59kcal |
| 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
| [미주라] 초코잼 크로와상 | 210kcal |
| [크런치킨] 콤비 | 61kcal |
야식 : 90kcal (7.05%)
| [미주라] 허니 비스켓 | 90kcal |
운동 : 434kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 234kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 우드찹 | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 | 79kcal |
| 마운틴클라이머 | 22kcal |
| 티파니 허리운동 | 35kcal |
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