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[다신 8기] 탄탄근육만들기반

[선언문] 비장한 음악깔린다. 띠로리~~~~~ D-6

다신등급

눈바디1등

1
  • 2017.07.03 22:35
  • 100
  • 10

7/9/일
마지막날까지 6일 남았네요!
결과가 요요로 뻔하니깐.
단식하겠다는 둥. 절식하겠다는 둥. 효소만 먹겠다는 둥.은 하지 않겠습니다.
51.2에서 시작해서. 47.8까지 되어 보았습니다.
3.4킬로 감량.
^^ 그리고. 오늘 보쌈 사인분에 삼겹살 오인분 ㅡㆍㅡ 을 입짧은 두명하고 같이 먹었네요. 50.2. ^^

우리 탄탄근육반의 이름을 걸고 선언합니다.
화~토 :
1. 아침 한시간 운동하겠습니다.
(그동안은 딱 20-30 출근전 운동이 전부)

2. 아침은 고구마 . 바나나. 요거트.우유로만든 스무디.^^

2. 간식은. 아메리카노. 두유 . 우유로 한정

3. 휴식시간. 운동
(틈새 운동 하겠습니다.)

4. 점심. 짜고 달고 신거 안 먹고. 닭가슴살 샐러드 도시락!

5. 저녁: 단백질 파우더. 저지방 우유!

^^ 생각나면 더 넣을께요. 지켜봐주십시오.^^

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  • 다신
    즐생이 2017.07.04 09:57

    세레나티네 귀여운 나루 화이팅입니다 아자아자!!!

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  • 지존
    눈바디1등 2017.07.04 08:32

    세레나티네 아자. 아자! 저도 세레나티네님도. 할 수 있습니다!
    ^^~ 화이팅입니다.

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  • 지존
    세레나티네 2017.07.04 08:29

    일주일!!! 전 벼락치기 다이어트 할꺼에요~!!!! 남은시간!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ파이팅해용

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  • 지존
    눈바디1등 2017.07.04 06:55

    즐생이 작심 일일도 안가고.. 출근전까지..자는..
    ㅡㆍㅡ

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  • 다신
    즐생이 2017.07.04 00:29

    아자!!! 할 수 있으리라 믿쉽니다

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  • 지존
    눈바디1등 2017.07.03 23:21

    55러브 남은 6일동안! 화이팅입니다! ^^
    앞으로 우리에게 남은 6000일의. 머진 시작인게죠! ^^

    답글
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  • 지존
    눈바디1등 2017.07.03 23:21

    파란별 7 ^^ 말로만으로 8팩 스물 일곱번 만든 사람입니다. 걍. 다짐은 이렇지만 삼일이라도 지속되면 ^^ 좋겠어요. ^^ 걱정해주셔서 감사합니다. ^^

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  • 다신
    파란별 7 2017.07.03 23:17

    폭식 요요 올 수 있으니 조심 조심. 저랑 사이즈나 식습관(군것질 ㅡㅡ;) 비슷한 것 같아서요 ㅋ 팟팅!

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  • 지존
    눈바디1등 2017.07.03 23:08

    파란별 7 ^^ 결심은 이리하고. ^^ 못할지도 모르지만. ^^ 걍. 결심은 결심이니깐요. ^^

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  • 다신
    파란별 7 2017.07.03 23:06

    너무 혹독한 건 아닌지 ㅜㅡ

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