여름휴가준비~~헬스장 출첵
7월3일 저녁운동 클리어
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.07.03 23:45
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어제 하루 헬스장 쉬었을뿐인데 왤케 오랫만인 것 같은 그런 느낌인걸까요....
암튼 헬스장에서 제가 젤루 좋아하는 자리에 와서 마지막으로 스미스머신 스쿼트 해주고
오늘 운동 끝내유~~
런닝 7분7km/h~
스트레이트암풀다운 9kg25회 3셑
풀다운머신 10kg20 20kg15회3셑
워킹런지 12kg 30걸음
백익스텐션 15회3셑
스미스머신데드리프트
non20 10kg20 20kg20 2셑씩
스미스머신스쿼트
non20회 10kg20회 15kg20회 20kg20회
닭가슴살 샐러드로 엄청 늦은 저녁도 클리어~~
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아라v 저도 등산의 여파로 힘들었어요ㅠㅠ
아... 저도 저녁운동 다녀왔는데 무지 무리한 느낌이에요ㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다^^