다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장에서 운동할따
상식이통하는나라
- 2017.07.04 12:47
- 92
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보통 선수 분들 보면 같이 운동하는 친구나 파트너 구해서
세트운동하다가 혼자 못할때 보조 도움받아서 갯수 더 늘리고 하시더라고요 그렇게해야 근육이 큰다던대
도움 받을수없이 혼자하는 사람은 좀 더 무겁게 못하니
좀 낮은무게로 갯수를 좀 더 많이 하면 위에 분들 처럼 근육이 좀더 성장할까요?? 어떻게 해야하죠??
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운동을 하시다보면.. 같은 중량의 같은 횟수인데 전보다 힘들지 않다 라는 생각이 드시면 중량을 올려보시거니 횟수를 늘려주시는게 좋지 않을까요? 여기서 중량을 늘려서. 너무 힘들다 하시면 무리하지 마시고 횟수를 늘려주시는것도 도움이 될꺼 같습니다 ^^*
꿀걸o 좋은 의견을 주셔서 운동하는대 도움이 될듯합니다 감사드랴요!!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
아 그리고 여자들의 경우는 저중량 고반복이 더 좋다네요^^* 화이팅 하세여^^