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급찐급빠

다신등급

승행설이라니
  • 2017.07.04 14:07
  • 163
  • 1

제가 디톡스 다이어트 후 요요가 심한데 여러번 반복해서 식단관리를 어떻게 해여할지 모르겠네요ㅠㅠ

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  • 지존
    별바다 2017.07.04 14:21

    제가 하고있는 식단인데요
    아침 저녁ㅡ 두유ㆍ바나나 ㆍ삶 은계란 ㆍ닭가슴살ㆍ두부유부초밥 ㆍ야채들이나 제철과일중 두어가지 먹어요
    점심ㅡ 일반식사
    대신 잡곡밥이나 현미밥 반공기에 짜지않게 저염식으로 야채위주로 먹고있고요
    간식으론 방울토마토 ㆍ카카오닙스나 크래미 먹으며 하루 2L터씩 따뜻한 물 자주 마시고 야식 ㆍ면ㆍ빵 등 고칼로리음식은 안먹고있어요 ^^

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