다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루섭취칼로리
꽃대징♡
- 2016.01.14 23:29
- 120
- 4
제가지금 하루에700에서800칼로리먹고있는데요 운동량이좀적어서그러는데 500칼로리까지줄여도되나싶네요
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Snsnsn 운동지금 도전하기하는거에서 줄넘기 복근하체 버피 하고있어요ㅜㅜ
21인치허리복근만들자 153에49키로나가요ㅠㅠ
그렇게줄이면 근육부터빠져요.. 가뜩이나 운동량적다고하셨는데 굶어서빼면 근육부터빠지고 요요올땐 지방이더 많이찐다더라구요. 그러면 기초대사량 떨어지니까 되도록 굶는 다이어트말고 운동 하셨으면 좋겟네요~ 혹여나 굶어서 빼시더라도 그러고 나서는 근력운동해서 근육꼭키우셔야 요요안올거에요!
키랑 몸무게가 몇이신가요? 거기에 비례해서 하는게 좋아요~ 그리고 너무 적게 먹어도 나중가면 요요 심하게 오니까 현재상태 유지하시는것이 좋을 듯 합니다!