마시애린 근육량.. 근력이랑 유산소랑 병행해서 꾸준히 운동해주고있기는한데 여기서 더 운동을 하는건 무리일것같아요ㅜㅜ 제가 운동을 워낙 싫어하기도하고 지금도 그만두면 살찔까봐 진짜 억지로 꾸역꾸역하고있는거라 여기서 더 늘리면 운동스트레스를 감당못할것같아요..ㅎ 조언 감사드립니다!

yesmini 37키로는 많이 아닌가요..ㅎ 제 눈에는 아직 살만보이네요ㅠㅠ 다리도 많이 두꺼운편이라고 생각하고있고.. 여기서 조금이라도 더 찌면 내가 뚱뚱한거라고 생각하고.. 건강이 제일 중요하다는것을 머리로는 잘 알고있지만 현재 강박증에 시달리고있는지라 살찌는게 두렵고 무섭네요ㅎㅎ 그래도 천천히 노력해볼게요! 살찌는거에 연연하지않고!

이런말 진정 미안하지만 오해말고 들었음 해요 제가 한때는 후잇짜님 또래들도 가르쳐보고 했는데요 예체능 전공했거든요 그중에 봄 분명 날씬한데 살을 계속 빼려는 아이들이 꼭 한명씩은 있드라구요 근데 상담해봄 자신의 실력이 늘지 않는것이 살이 많아서 둔해서 라고 믿고있는 경우가 종종 있었어요 자신이 경재자 라고 생각하는 연습도 많이하고 하는데도 여려방면에 투자도 많이 하는데 도 대회성적은 좋지못한거이였던거죠 그러니 그 친구는 정말 날씬해져서 그친구가 할수없는 동작들을 해보겠다는게 그 친구의 생각이었는데... 오히려 그것이 독이 되었죠 마르니 아무래도 파워가 약해지고 평소에 잘해냈던 동작들도 체력이 딸려서 못하는 거예요 의상을 입어도 태가 안나구요
후잇짜님도 지금 혹시 자신만의 섕각에 갖쳐서 더 중요한 건강을 잃고 있는거 같아요 여자로서 생리가 중단된다는건 좀 심각한 일이예요 그리고 키는 앞으로 사회생활 나가서 힐신고 다니시면 아무문제 없어요 벌써부터 몸을 그렇게 혹사 시켜놓음 정말 안돼요 어서 뭐든지 드세요 건강하게요 세끼 꼬박 드시고 운동 적당히 하시구요 그리고 아직 공부할 나이잖아요 미래에 대해 투자를 할 나이인거 같아요 그때 어디에 얼만큼 투자하는거에 따라서 인생에 가닥이 잡혀요 전 요즘 학생들 화장하고 다니는 것이 제일 안타깝드라구요 벌써부터 저렇게 숨구명을 막아놓음 한창이쁠 나이에 어쩔려고 저러나 싶은게요... 피부는 관리를 받는다고 해서 정말 눈에 띄게 좋아지는것이 아니라 트러블이 있다면 피부과를 가야하는것이고 관리는 말 그댸로 관리에요 현재의 피부상태서 더이상 나빠지게 않게 나이는 먹어도 내 피부는 지금 상태서 오래 지속하는게 궁극적인 목표예요 더이상 노화안되게요 그러니 요즘 학생들 화장하고함 노화가 빨리 올텐데 진짜 안타까워요
어머! 제가 너무 고리타분한 이야기만 했네요 그냥 후이짜님 나이만큼 더산 사람이 말하는 살아보니 그렇드라 하는 이야기예요

살 찌우셔야하는게 맞구요 ..몸무게가 중요한게 아니라는걸 제대로 운동 하시면 알게되실거에요 ㅜㅜ 근력을 많이 키워주세요

와...정말 대단하세요 156에 37이라는 숫자가 될수있다니 우선 지금까지 감량 하시면서 운동도 열심히 하셨을텐데 정말 멋져요 이제 건강한 모습에 이쁜 바디를 만든다 생각하시고 음식을 많이 먹어서 무조건 찌우는것보다 자세교정에 좋은 운동을 배우고 근력운동을 하면서 균형잡힌 식사를 하시거나 그게 어려우시면 유투브에 검색하셔서 운동을 시작하시는것도 좋아요 힘들게 다이어트 하셨으니 예뻐진다는 마음으로 스트레스 받지마시고 건강한 식단과 즐거운 운동으로 화이팅 해보세요^^

제 경험이지만 월경은 스트레스에 민감합니다

근육량을 늘여야 할 것 같아요.
식이는 찌지 않는 정도로만 일반식으로 현미밥 잡곡밥 야채, 나물반찬 고기단백질류 조금 드시는게 젤좋구 아니더라도 면류 흰쌀밥만 적게 드심 되구요
근력운동 하면서 골격근량을 늘이셔야해요

안녕하세요 그래도 37키로는 정말 아닌것 같습니다. 정상적인 생활을 할수 있고 건강에 무리가 가지 않는 다이어트가 정말 다이어터들에게는 좋은 방법 같아요 심한 다이어트 부작용으로 10대때 건강이 안좋아지는것은 좋은 다이어트로 보기 힘들어요. 건강하게 조금 식사량을 늘리면서 하루하루 실천해보시는것은 어떨까요?