[다신 8기] 식단관리반
[다신 8기 필수미션 7/4 (화)완료] 운동+식단 ( 수정완료 )
이젠2차목표55kg
- 2017.07.04 16:23
- 159
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![[다신 8기 필수미션 7/4 (화)완료] 운동+식단 ( 수정완료 )](https://data.0app0.com/diet/Board/2983/wm_2982228_1499195872_1.jpg)
날이더우니 땀이 장난 아니게 쏟아지네여 ㅎㅎ
기상 : 7시30분
아침 : 어제먹고 남은 통밀빵 약2.5조각. 생크림2수저
![[다신 8기 필수미션 7/4 (화)완료] 운동+식단 ( 수정완료 )](https://data.0app0.com/diet/Board/2983/wm_2982228_1499195872_2.jpg)
점심 : 간만에 외식 순두부찌게한식. 오이무침. 청포묵??무침. 감자조림.상추.된장.숙주무침. 비름나물.잡곡밥
저녁 : 닭가슴살. 양상추한줌. 로메인미니두장.상추한주먹.옐로파프리카반쪽.오이한토막.홈플오리엔탈드레싱2큰술
마신물 : 1200ml
운동 : 필수미션. 계단뛰기5분.
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저도 필수미션 한세트만 해도 온몸에 땀이 주륵주륵 난리에요 ㅋㅋㅋ
프리스탈 몸둥아리가....둔하니 나름 스케이팅한건데....저래 이도저도 아닌모습이...ㅎㅎㅎ
아스피드스케이팅자세군요~.더운데수고하셨어요~.^^*