런닝머신20분 자전거20분 타시고 기구운동 하시면 되는데 맬 하나씩만 헬스쌤한테 물어보세요 하나 정도는 공짜로 해주시건든요^^ 기구운동을 하나씩 배우는것도 잼나요^^

나비언냐 감사합니다.😭

예전엔 가면 먼저 스트레칭 부터했어요
모든 운동은 스트레칭 부터해야지 부상이 없어요 그리고 런닝머신5km? 시간을 정해놓음 하기싫은 날은 천천히 걸음서 시간만 때우게 되니깐요 전 거리를 정해두고 그거리를 채우면 내려왔어요 그러다 보니 처음보다 점점 빠르게 걷게되고 나중에는 뛰게도 되더라고요 전 뛰는건 정말 싫어 했거든요 그리고 다시 스트레칭 하고요 웨이트는 기구는 진짜 PT할때만 하지 혼자서는 도저히 지겨워서 싫드라구요 그래서 맨손으로 할수있는 팔굽혀펴기, 스쿼트,플랭크,팔벌려뛰기등등 몸으로 할수있는 운동했어요 것도 사람 많은데 가서요 혼자 구석에 쳐박혀 함 하기 지루한데 여려사람 각자 개인운동하는데 가서함 괜스레 승부감 돋아서 5회라도 더하게 되드라구요 ^^;;