다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양소좀 봐주세여ㅠㅠ
유디링링
- 2017.07.04 18:54
- 66
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이렇게 먹고있구요 생각보다 배도 안고프고ㄷㄷ 채소는 오이 먹구요! 밥도먹고 우유도 먹는데 권장량만큼 안나와서ㅠㅠ 배도 안고프고 살빼려고 하는데 꼭 저만큼 채워서 먹어야 할까요?
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당과 나트륨은 저만큼 채우시면 안돼요ㅠㅠㅠ 지방도 52중에 20~30정도만 섭취하시는게 좋구요 만약 운동하신다면 단백질 지금처럼 드시면되요! 탄수화물도 정량말고 저기에 반정도면 괜찮으실것같은데요?