60키로대 50키로로달려보실다이어터분!!!!
고민이있어요...
치코리타얌
- 2017.07.04 21:20
- 71
- 4
여러분 다들 인바디 하시면서 다엿하시나요?
헬스장에서 인바디를 했는데
한달전보다 살이 5키로 빠졌고, 체지방도 빠졌지만
근손실이 1키로네요....
근력운동 위주로 이제 하시라고 하는데
(유산소 안해도 될정도로 근육이 없음)
아직 지방 태울것도 많아요... 고민이에요ㅠ
다들 근손실도 신경쓰시나요?
근육도 꼭 키우고 싶은데
단백질 섭취로 여태 닭가슴살 먹었지만
지금 .. 질린 상태에요ㅠ...
다른 고단백 음식 추천좀 해주세요 😭
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제이알준 우왓 댓글 감사해요! 저도 유산소 당분간 뺄가봐요ㅠ 에궁 조금 더 먹도록 해야되뎄어요👍🏻
저도 근육빠질까봐.. 장마이기도 하고 겸사겸사..
아침 공복 유산소는 빼버렸어요~^^
저도 닭가슴살 별루 안좋아해서..
소고기,두부 무지 먹는답니다~^^
미을 조언 감사해요ㅠ 집에서 근력 조금 더 해봐야되겠어요
요즘은 닭가슴살 소세지도 맛있구 두부도 전 맛있더라구요~ 그리구 콩콩볼 야채랑 먹어봤는데 포만감도 있구 괜찮았어요~^^ 저눈 홈트로 근력운동은 대신해요