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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단관리괜찮나요이렇게먹어도?

다신등급

꽃돼지꿀꿄

  • 2016.01.14 23:56
  • 181
  • 13

아침에는계란2개.김치조금.밥조금.닭가슴살
낮에는ㄴㄴ
운동
런닝머신30분타고
근력10분?하고
스탭퍼10분하고
다시런닝머신10~20분
저녁밥은계란2개.닭가슴살아니면
닭가슴살.밥.김치
*계란은삶은거예요
괜찮을까요살빼는데?
제가운동을하고식단관리를안해서인지
유지만되더라고요ㅠㅠㅠ
김치는짜니까먹으면안대지아늘까요?

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  • 초보
    류신아 2016.01.15 00:30

    아침은 왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 노예처럼 흫ㅎ

    답글
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  • 초보
    꽃돼지꿀꿄 2016.01.15 00:18

    아침.낮밥:계란2개.김치.밥.김가루조금.닭가슴살
    저녁:닭가슴살.샐러드(양배추.방울토마토)
    이렇게하까용?

    답글
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  • 다신
    옆집달님 2016.01.15 00:17

    비타민류가 부족한것 같은데 간식정도로 과일 조금만 드셔보시는게 어떨까요?

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  • 초보
    꽃돼지꿀꿄 2016.01.15 00:11

    제가늦게일어나서아침밥을낮에먹어요
    계란2개.닭가슴.밥세숫가락.김치조금.김가루조금
    저녁은닭가슴살
    괜찮나용?

    답글
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  • 다신
    54kg-49kg 2016.01.15 00:10

    꽃돼지꿀꿄 김치 드셔도 돼요

    답글
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  • 초보
    꽃돼지꿀꿄 2016.01.15 00:08

    김치는되도록안먹는게낫겟죠?

    답글
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  • 다신
    54kg-49kg 2016.01.15 00:08

    꽃돼지꿀꿄 100그램 정두요

    답글
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  • 초보
    꽃돼지꿀꿄 2016.01.15 00:05

    저녁에닭가슴살을양을얼만큼먹어야하나요?

    답글
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  • 다신
    54kg-49kg 2016.01.15 00:03

    점심은 한식으로 골고루 드세용
    그래야 저녁 폭식 막을 수 있어요

    답글
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  • 초보
    꽃돼지꿀꿄 2016.01.15 00:01

    평생그렇게는못먹을텐데..요요올까봐요ㅠㅠㅠㅠ

    답글
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