식단관리괜찮나요이렇게먹어도?
꽃돼지꿀꿄
아침에는계란2개.김치조금.밥조금.닭가슴살낮에는ㄴㄴ운동런닝머신30분타고근력10분?하고스탭퍼10분하고다시런닝머신10~20분저녁밥은계란2개.닭가슴살아니면 닭가슴살.밥.김치*계란은삶은거예요괜찮을까요살빼는데?제가운동을하고식단관리를안해서인지유지만되더라고요ㅠㅠㅠ김치는짜니까먹으면안대지아늘까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
아침은 왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 노예처럼 흫ㅎ
아침.낮밥:계란2개.김치.밥.김가루조금.닭가슴살저녁:닭가슴살.샐러드(양배추.방울토마토)이렇게하까용?
비타민류가 부족한것 같은데 간식정도로 과일 조금만 드셔보시는게 어떨까요?
제가늦게일어나서아침밥을낮에먹어요계란2개.닭가슴.밥세숫가락.김치조금.김가루조금저녁은닭가슴살괜찮나용?
꽃돼지꿀꿄 김치 드셔도 돼요
김치는되도록안먹는게낫겟죠?
꽃돼지꿀꿄 100그램 정두요
저녁에닭가슴살을양을얼만큼먹어야하나요?
점심은 한식으로 골고루 드세용 그래야 저녁 폭식 막을 수 있어요
평생그렇게는못먹을텐데..요요올까봐요ㅠㅠㅠㅠ
1일 시작👏
1일차 시작👏🏻
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아침은 왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 노예처럼 흫ㅎ
아침.낮밥:계란2개.김치.밥.김가루조금.닭가슴살
저녁:닭가슴살.샐러드(양배추.방울토마토)
이렇게하까용?
비타민류가 부족한것 같은데 간식정도로 과일 조금만 드셔보시는게 어떨까요?
제가늦게일어나서아침밥을낮에먹어요
계란2개.닭가슴.밥세숫가락.김치조금.김가루조금
저녁은닭가슴살
괜찮나용?
꽃돼지꿀꿄 김치 드셔도 돼요
김치는되도록안먹는게낫겟죠?
꽃돼지꿀꿄 100그램 정두요
저녁에닭가슴살을양을얼만큼먹어야하나요?
점심은 한식으로 골고루 드세용
그래야 저녁 폭식 막을 수 있어요
평생그렇게는못먹을텐데..요요올까봐요ㅠㅠㅠㅠ