힘내세요 ㅠㅠ 저도 오늘부터 다이어트 시작인데 화이팅입니다!!

마시애린 고기라고 너무 안심한것같아요 ㅠㅡㅠ 평일 조금늘리고 주말도 균일하게 해볼게요 감사합니다 ㅠㅠ

8키로빼자!!!! 고기많이먹는게 탄수화물보단 낫겠지만 고기는 양 대비 칼로리가 높은편인데 포만감은 그리 안높아서 약간 자제하는게 좋을것같아요ㅠ그래도 안먹을순 없으니 저도 데이트할때 고기먹으러가면 삼겹살 차돌박이같은 기름많은부위 절대 안먹고 목살 부채살같은 살코기 위주로 쌈채소 많이해서 먹어요ㅎㅎ 주말에 같이 닭가슴살 먹는다니 착한 남친이네요!!

마시애린 좋은 조언 감사해요. 주말에 데이트하는데 운동끝나고 고기위주로 먹었었는데.. 그방식도 바꿔야 할듯해요. 괜히 남자친구에게 너때문이라며 싸웠네요..주말에 같이 닭가슴살 먹어준다니 당분간은 주말도 다이어트 식단으로 해봐야겠어요..

비포애프터는 자극을 받기 위해서 보는거지 그 사람들과 비교하려고 보는건 아니라고 생각해요.
사람마다 빼는속도 다 달라요 특히 님은 무게가 많이나가는 편이 아니셔서 더 느릴수도 잇구요
일단 문제점이 많아보여요 식사칼로리가 너무 들쭉날쭉해요
평일에 너무안먹고-주말엔 많이(?) 먹고를 반복하면 조금만 더 먹어도 살이 더 잘쪄요
요요오기도 쉽구요
평일 칼로리 1000까지 늘이시고 주말에도 되도록 2천은 안넘게 해주세요
물론 지금껏 너무 안드시다 1000으로 늘이면 순간 몸무게가 늘 수도 있지만 곧 다시 빠지기 시작해요
탄수화물 단백질 지방 골고루 챙겨드시구요!
할수있어요!! 힘내세요

이 정도면 천천히 잘 빼신 것 아닌가요? 괜찮아보이는데요.

같은 심정이라서.. 너무 공감되네요 여태까지 노력했던게 무너지는기분