다이어트 일기
07월 04일 3일차 (음식 705kcal, 운동 176kcal)
라키미
- 2017.07.04 22:16
- 42
- 0
날씨가 넘더워 종일땀흘리는게 운동못지않네요ㅜ.ㅜ
운동 1도안해서 쫌만해도힘든데 소비칼로리는 왜이리적은가여ㅜ.ㅜ
다이어터님들 낼두 힘냅시다요😆
- 음식
- 운동
705/ 800
176/ 1790
실패
(1519)
아침식사 : 204kcal (28.94%)
| 삶은 계란 | 138kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
| 토마토쥬스 생과일 | 20kcal |
| 딸기쥬스 생과일 | 29kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.57%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 264kcal (37.45%)
| 바나나 | 111kcal |
| 삶은 계란 | 138kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
오후 간식 : 213kcal (30.21%)
| [롯데] 현미 참두유 오리지널 | 120kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 20kcal (2.84%)
| 오이 | 5kcal |
| 레드 파프리카 | 8kcal |
| 옐로우 파프리카 | 7kcal |
운동 : 176kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 산책 걷기 | 62kcal |
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