전 원래 1주에 한번갈까했는데 물많이 4리터정도 마시고 액티비아 화이트 작은거 하루에 하나씩 먹으니깐 자주 적어도 이틀에 한번은 보더라구요!!

저는 물을 하루에 4리터씩 마시는데 그게 도움이 되긴 하는 거 같아요! 바나나 하나 먹고 물 엄청 마시면 화장실 가게 되더라구요~ 너무 적게먹으면 이것또한 일시적이게 되는데.. 그럴땐 윌 반병 마셔주어요!!

우선 님 변비 종류부터 파악하셔요~ 먹는량이 줄어서 변량문제인지 먹는량 줄이면서 식이섬유가 같ㅇ 준것인지 아니면 식단에 너무 식이 섬유가 업는것인지 식사시간때를 급하게 바꾼것인지 암튼 이유가 많아요 평소랑 다른걸 찾으시고 해결방법을찾으시면 좀더 쉬워요 전아는대도 변비여요 ㅠㅠ 오랜습관으로담배를입에 물어야하고 매운음식을매일 (캡사이신중독.와사비등 .특이식성) .술로 장자극 하던사람이라 안좋은거죠 장운동이 아니라 안좋은 자극으로 설사...만 맨날하던사람이라 ㅠㅠ
님은 저랑같은 이유는 아니셨음 하네요^^