dhrqks 변비약 드심 물많이 드세요 그래야 더많이 나와요

꿀걸o 감사합니다^^

나비언냐 그래서... 진짜 안좋은방법인데 변비약을...

오늘 소식하면되요~화이팅

dhrqks 그러시지 마세요 점심이랑 저녁을 드시고 대신 조금 작게 드세요 어제 폭식 하신건 오늘 식사를 변을 잘눌수 있는 음식으로 준비하셔서 최대한 변을 많이 보도록 하시는게 좋을꺼 같아요

dhrqks 맛난 음식 앞에선 다 그렇죠 점심도 간단히 드세요 굶는게 더 안좋다고합니다 ^^ 가볍게~^^ 화이팅 해 보아요~^^ 너무 조급해 마시고 하루 폭식했다고 몸무게가 급격히 늘어나진 않으니 오늘 운동 열시미해서 다시 원상복귀 시킨다 생각하시면 되어요^^

꿀걸o 감사해요~ 너무 한순간에 무너져서 한심해요. 오늘 점심은 건너뛰고 저녁 간단히 먹고 운동마니해야겠어요.

나비언냐 정신력이... 어쩜 그렇게 쉽게 무너지는지... 한심해요...

한번 그렇게 먹었다고 너무 속상해 하지마셔요~~^^ 평생 안먹을것도 아니고 먹는날도 있고 그런거죠~! 대신 오늘 운동 열시미 하시면 됩니다 ^^ 저도 오늘 회식이네용>.<

사람이니깐요... 너무 자책마셨음 하네요 지금껏 노력해온게 있는데 하루 폭식했다고 공든탑이 무너질리는 없을꺼라 여겨요 힘내세요!