다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배 운동
gidd
- 2017.07.05 09:04
- 91
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다이어트 시작하고 다른 곳은 살이 빠지는게 눈에 보이는데 아랫배는 좀처럼 줄어드는 것 같지 않네요 ㅠㅠ
혹시 아랫배 빼는데 효과적인 운동 있으면 알려주세여 !
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젤 안빠지고 젤 만들기 힘든 복근이죠 ㅠㅠ 하복근 ㅠㅠ레그레이즈가 좋은데 레그레이즈 할때 허리힘 말고 반동말고 절대적으로 하복근만 최대한으로 사용해서 하셔야 해용 .. 그리고 전 직장인이라 의자에 앉아서 틈틈히 의자에 기대지말고 다리를 가지런히 모은체 무릎끌어당겨 올리기 , 아니면 책벅지처럼 다리사이에 뭘끼고 그상태로 두발을 공중에 부양시키세요 이때도 절대 복근힘으로만 버텨주셔야 합니다 ㅋㅋ 걍 제가 생활하면. 나름 근육 쪼이는 방법이에요^^ 그리고 유산소... 몸에 붙은 지방덩어리를 털어버리는. 작업이죠..>.<
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