저는.. 1키로짜리 아령사서 팔운동하고 , 푸쉬업(무릎꿇고) 복근은 크런치 레그레이즈 하체는 스쿼트 와이드스쿼트 런지 전신으로는 마운트 클라이머, 플랭크 , 점핑잭 요렇게 해요~ 하는것도ㅜ 중요한데 자세가 더 중요하므로 꼭 정확한 자세를 유지하도록. 노력해야 한답니다 ^^

같은뿌리 네. 적당히 따라할수 있는거 선택해서 할게요. 님도 화이팅입니다.^^

쁘이당 너무 힘든것들만 넣음 빨리 지쳐요.
어느정도 믹스해서 체력을 키워나가시면 좋은듯해요^^ 오늘도 홧팅요~

같은뿌리 타바타 진짜 힘들더라구요. 시간이 짧아서 좋아서 하려고 시도 했다가 바로 포기했답니다. 다시 시작 해볼게요. 좋은 정보 감사합니다.^^

꿀걸o그많은건, 대단하세요. 자세가 중요한거. 잘 염두해서 할게요. 자세한 내용 감사합니다.^^ 맛점 하세요.

저는 유산소랑 근력 동시에 가능하게 타바타 운동도 종종 하고있어요.
예를들면 모든 운동을 40초씩 하고 10초 쉬는 식인데 근력이랑 점핑잭이나 마운틴클라이머,제자리뛰기 등 유산소를 같이 섞으시면되요.
운동 방법은 유투부나 인스타등 엄청 많아서 참고하셔요~^^

아! 그리고 횟수는 전 10-15뢰 사이로 3세트씩 더 많이는 아직 힘들다는 ㅠㅠ 저것만 해도. 팔이 부들부들 다리가 후들후들 거려용 >.<