다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3주도 안됐는데 정체기?
우리우리우리
- 2017.07.05 11:45
- 109
- 2
다이어크 시작한지 이주 삼주 됐나봐요 근데 정체기가 어나요?
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저두 체중이 내려가지 않고 오히려 몇백그램이라도 올라가는 시점이 있었어요
근육이 늘었겠거니 하며 조바심 안내고 꾸준히 식단이랑 운동하니까 3주쯤 지나고부터 다시 계속 내려가기 시작하네요.
지치지마시고 힘내서 화이팅요^^
2,3주 만에 얼마나 빼신건지 모르겠지만 ... 전 1주일만에 2키로 빠지고 2주에 1키로 빠지더라구여 정체긴가 싶어서 마음을 좀 추스리고 목표를 천천히 잡았어요.. 우선 일주일에 숫자 하나씩 바꾸기 몸이 적응해서 그런지 좀 더뎌지더라구요~ 그래서 운동 강도를 좀 높혀서 스쿼트도ㅠ 아령들고 하고 근력운동 중간에 마운트클라이머를 한다던지 걷기할때 중간중간 무릎높이 제자리빨리뛰기 숨찰때까지 등등 그러니 숫자하나가 바뀌저라두요~ 운동하시는것에 변화를 좀 줘보세요~ 심장 바운스 할정도로^^